Razmišljanja Stanka Kolundžije o skramu

Misli o: 1.Ramenima  2.Kukovima  3.Kolenima  4.Stopalama
A.   Principi skrama
1 Stopala na sirini ramena,prsti  stopala okrenuti ka napred
2 Kolena savijena direkno ispod kukova
3 Ledja prava ,paralelna sa terenom
4 Brada gore i napred fokusirana
B Azbuka skrama
Taloner mora biti pola koraka nazad pre vezivanja
kukovi pod skver
ruke paraleno sa terenom da dozvoli ulazak stubova
prvo se veze sa stubom (jedinicom) pa sa trojkom kasnije
veza  sto vislje ,blizu ramena stubova
preuzima kontrolu formacije skrama
Stubovi priblizavaju se iza talonera
unutrasnja stopala blizu talonera radi stabilnosti
kukovi u skver poziciji
stub(jedinica )skoro skver stopala
moraju primeniti svoju tezinu napred a ne da sednu na drugu liniju
moraju da menjaju ugao  tela radi benefita za svoj skram
moraju da koriste poziciju stopala da transferisu tezinu skrama u razlicitim pravcima
pozicija ramena mora da dominira nad protivnikom
trbusnjaci trasformifu i prenose tezinu-silu skrama
jedinica  stavlja svoje rame ispod ramena talonera
Druga linija dolaze iza druge linije
korekna veza bicepsima za prvu liniju
ruka petice ispod ruke cetvorke da se isti brze oslobodio posle skrama.
kukovi obojice u istij visini kod vezivanja
spoljna noga mora biti malo ispred
moraju biti na prstima stopala koji  su usmereni ka napred
osigurati kontakt kolena sa terenom pre vezivanja
nema guranja prve linije pre vezivanja
tezina cvrsto na dva stopala pre guranja
guranje  pravo -ne gore ili dole
Treca linija ulazak iza formirene prve i druge linije
rame ispod “dupeta “prve linije
u skver da tezina-sila ide napred
unutrasnja noga direktno ispod unutrasnjeg ramena sve vreme guranja
stopala pozadi da bi trasferisali silu ka napred
C.  Visi nivoi za pocetnike
balansiranje i kontrolisano pomeranje stopala
transfer sile /tezine od unutrasnje stopala
drzati  tezinu kontrolisano pre ubacivanja lopte
na ubacivanje lopte gurati  kontrolisano napred
cvrsta veza  po horizontali i vertikali skrama
D Visi nivoi za iskusnije igrace
okretanje skrama u svim pravcima
izvodjenje drugog guranja
busiti protivnika kroz prvu liniju kao silo
br.8 (cep) iza skrama uzima loptu
a Ovo su samo aksiomi koje svako od Vas moze da verifikuje i prilagodi fondu igraca koje ima
b Od ovoga treba krenutu ka ozbiljnom radu i fundiranju skrama koji pripremate za utakmice
c Cilj je da  osam napadaca /svi igraci  skrama /  rade kao jedan.
d Monitorisite  Vas razvoj skrama i nadogradjujte ga svakim danom