Skram

Misli oko Skrama Stanislava T. Kolundžije

Sve je u poziciji tela..fizicki,takticki i psihicki

Misli o: 1.Ramenima  2.Kukovima  3.Kolenima ma 4.Stopala
A.   Principi skrama
1 stopala na širini ramena, prsti  stopala okrenuti ka napred
2 Kolena savijena direkno ispod kukova
3 Ledja prava, paralelna sa terenom
4 Brada gore i napred fokusirana
B Azbuka skrama
Taloner mora biti pola koraka nazad pre vezivanja
kukovi pod skver
ruke paraleno sa terenom da dozvoli ulazak stubova
prvo se veze sa stubom (jedinicom) pa sa trojkom kasnije
veza  što vislje, blizu ramena stubova
preuzima kontrolu formacije skrama
Stubovi približavaju se iza talonera
unutrasnja stopala blizu talonera radi stabilnosti
kukovi u skver poziciji
stub (jedinica) skoro skver stopala
moraju primeniti svoju težinu napred a ne da sednu na drugu liniju
moraju da menjaju ugao  tela radi benefita za svoj skram
moraju da koriste poziciju stopala da transferišu težinu skrama u različitim pravcima
pozicija ramena mora da dominira nad protivnikom
trbušnjaci trasformifu i prenose težinu-silu skrama
jedinica  stavlja svoje rame ispod ramena talonera
Druga linija dolaze iza druge linije
korekna veza bicepsima za prvu liniju
ruka petice ispod ruke cetvorke da se isti brže oslobodio posle skrama.
kukovi obojice u istij visini kod vezivanja
spoljna noga mora biti malo ispred
moraju biti na prstima stopala koji  su usmereni ka napred
osigurati kontakt kolena sa terenom pre vezivanja
nema guranja prve linije pre vezivanja
težina čvrsto na dva stopala pre guranja
guranje  pravo -ne gore ili dole
Treća linija ulazak iza
rame ispod “dupeta “prve linije
u skver da težina-sila ide napred
unutrasnja noga diretno ispod unutrasnjeg ramena sve vreme guranja
stopala pozadi da bi trasferisali silu ka napred
C.  Visi nivoi za početnike
balansiranje i kontrolisano pomeranje stopala
transfer sile /težine od unutrašnje stopala
držati  težinu kontrolisano pre ubacivanja lopte
na ubacivanje lopte gurati  kontrolisano napred
čvrsta veza  po horizontali i vertikali skrama
D Viši nivoi za iskusnije igrače
okretanje skrama u svim pravcima
izvodjenje drugog guranja
bušiti protivnika kroz prvu liniju kao šilo
br.8 (cep) iza skrama uzima loptu

Leave a Reply